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反手总是打不出力量，该怎么改进？
尝试增加转体幅度，利用非持拍手辅助拉拍。同时注意重心前压，击球点保持在身体侧前方。多球训练固定动作。
业余选手选拍，平衡点和重量哪个更重要？
建议新手选300g左右、平衡点32cm以上的拍子，兼顾力量与控制。进阶可根据打法微调，头轻拍灵活，头重拍力量足。
如何克服比赛时的紧张心理？
建立赛前 routines（如固定深呼吸、拍球次数），把注意力集中在每一分的过程而非结果。多参加低压力练习赛。
网球肘怎么预防与恢复？
强化前臂肌群，使用避震器，改正发力动作。急性期冰敷+休息，恢复期做离心训练，如「负重组」伸展。
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